Psicóloga Suzy Mosna

Sua mente também precisa respirar.

Em meio às pressões, metas e compromissos diários, é fácil esquecer que você não é uma máquina.

Corpo e mente precisam de cuidado, pausa e reconexão.

✨ Ter saúde mental não é luxo — é necessidade.

E isso começa com atitudes simples e poderosas:

✔️ Faça pausas conscientes. Respire fundo, caminhe, desligue o automático.

✔️ Tenha hobbies. Ler, cozinhar, pintar, ouvir música, cuidar de plantas… o que te faz sentir vivo(a).

✔️ Respeite seus limites. Dizer "não" também é autocuidado.

✔️ Busque terapia. Falar com um profissional não é sinal de fraqueza — é o passo mais inteligente de quem deseja se conhecer, crescer e viver melhor.

🧠 Cuidar da saúde mental é se escolher.

É entender que você merece equilíbrio, bem-estar e paz.

Não espere tudo desabar para começar. Cuide de você agora.

Com carinho,

Suzy Mosna – Psicóloga de Relacionamentos e Qualidade de Vida

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