PSICÓLOGA SUZY MOSNA, TERAPIA DE CASAL E INDIVDIUAL, ANSIEDADE LIVROS E UM TESTE DE ANSIEDADE

 um teste simples com três perguntas para ajudar a identificar sinais de ansiedade:

Teste: Você pode estar enfrentando ansiedade?

Você sente um aumento no ritmo cardíaco ou dificuldades para respirar em momentos de estresse ou quando pensa em tarefas do dia a dia?

( ) Sim

( ) Não

Você tem dificuldades em controlar preocupações constantes ou acha que a sua mente não consegue desacelerar, mesmo quando tenta relaxar?

( ) Sim

( ) Não

Você percebe sintomas físicos, como tremores, suores excessivos, tensão muscular ou cansaço, mesmo sem ter feito esforço físico?

( ) Sim

( ) Não

Resultados:

Se você respondeu "Sim" para duas ou mais perguntas, pode ser um indicativo de que a ansiedade está impactando seu dia a dia. É importante considerar buscar orientação profissional para um diagnóstico preciso e estratégias de tratamento.

Se você respondeu "Sim" para uma pergunta ou menos, a ansiedade pode não ser um problema significativo no momento, mas fique atento aos sinais e procure apoio se necessário.

Lembre-se, esse teste não substitui a avaliação de um profissional de saúde mental. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, buscar ajuda é sempre uma boa opção.

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