Por que é grave?
O Burnout não é apenas cansaço — ele compromete o bem-estar, os relacionamentos e a saúde física e mental. Pode evoluir para quadros de depressão e doenças físicas se não for tratado.
Burnout x Cansaço Comum: como diferenciar?
Cansaço comum é natural e passageiro. Costuma aparecer após um dia intenso, noites mal dormidas ou períodos de esforço maior. Com descanso e lazer, ele vai embora.
Já o Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental persistente. Descanso não resolve. Mesmo após dias de folga, a pessoa continua exausta, sem motivação, irritada ou apática. A energia simplesmente desaparece.
Sinais de que pode ser Burnout e não só cansaço:
Sensação de que tudo é pesado, até tarefas simples
Desânimo constante, sem causa clara
Distanciamento emocional ou vontade de se isolar
Irritabilidade ou crises de choro frequentes
Baixa produtividade mesmo com esforço
Perda de prazer nas atividades que antes gostava
Dores físicas frequentes (cabeça, estômago, musculares)
Cansaço passa com descanso. Burnout exige atenção.
Se os sintomas duram semanas e impactam sua rotina e bem-estar, é hora de procurar ajuda. Psicoterapia é um caminho eficaz para recuperação e prevenção.
Você não precisa viver no limite.
Cuide da sua saúde mental todos os dias.
Psicóloga Suzy Mosna
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