A atividade física não fortalece apenas o corpo — ela transforma o cérebro. Veja por quê:
🔹 Aumenta a oxigenação cerebral
O movimento melhora a circulação sanguínea, levando mais oxigênio e nutrientes ao cérebro, o que favorece o raciocínio e a memória.
🔹 Estimula a neuroplasticidade
O exercício ajuda o cérebro a criar novas conexões neurais, facilitando o aprendizado, a adaptação emocional e a resolução de problemas.
🔹 Reduz ansiedade e estresse
Durante a atividade física, o corpo libera endorfina e serotonina, hormônios ligados ao prazer e ao bem-estar emocional.
🔹 Melhora memória e concentração
Pessoas fisicamente ativas tendem a ter mais foco, clareza mental e melhor desempenho cognitivo.
🔹 Protege contra doenças emocionais
A prática regular auxilia na prevenção da depressão, da ansiedade e do declínio cognitivo.
Cuidar do corpo é uma forma poderosa de cuidar da mente. Movimento é saúde emocional. 🌱
Psicóloga Suzy Mosna
Escritora dos livros Raio X do Casamento, Ciúme: Tempestade Interior, A Lua Foi para a Terapia e Descomplicando a Ansiedade
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